什麼是女人變美的秘密？
 什麼是「肌肉回春術」？
 魔鏡，魔鏡：哪一種女人最美麗呢？
👉認真的女人?
👉身材苗條的女人?
👉氣色紅潤面帶微笑的女人?
👉健康的女人?
👉自信的女人?
......WOW, 要是能樣樣兼具該有多好呢希望有支仙女棒，一揮，願望就實現了

【圖文來源】Curves北投店／淑芬 

💁Curves是專為女性設計的 "高強度間歇式運動"，只要30分鐘就能同時達到🎉肌肉運練、🎉有氧運動及🎉伸展運動❗

💁對於忙碌、時間📅有限的現代女性來說，是最好的選擇❗  👉只要30分鐘，就能達到一整天所需要的運動量及運動強度喔！

Curves採用非傳統槓片設計的液壓式器材，透過增加運動速度，自動調節耐重刺激，安全、簡單、有效，適合所有年齡的女性。

讓我們再來仔細瞭解一下更多肌肉訓練的好處吧！

【提升基礎代謝幫助減重】
肌肉量增加的同時,也會讓基礎代謝跟著上升,讓我們體重控制更容易。
【消耗更多熱量】
我們每增加 1kg 肌肉,每日會多消耗 110 卡熱量。所以增加了 3kg 肌肉,每天就會多消耗 330 卡了呦!
【保護關節延緩退化】
骨骼肌包覆在骨骼、關節外面,就像水泥包覆著鋼筋,肌肉保護著各關節,及肌肉有力量支撐骨骼,關節的負擔自然減輕。因此有骨盆、腰椎的支撐變好,膝蓋痠痛緩和,上下樓梯變得輕鬆...等等的效果喔!
【預防骨質疏鬆】
全身肌肉成長增加對骨頭的壓力,進而肌肉訓練不斷地刺激骨骼,促進新陳代謝,新組織加強骨質以適應長期的鍛練,因此提高骨密度。提高骨密度肌肉訓練、補充鈣質及維他命 D,缺一不可喔!
【減少疲勞及酸痛】
肌肉力量的不足和退化,會造成肌肉勞損和身體形態改變,導致疼痛。加強肌肉訓練,能夠幫助骨骼支撐、血液循環,並顯著減輕或消除該部位的病痛。
【預防及改善心血管疾病】
如果肌肉系統力氣不夠,心臟相對來說就要幫忙多出一點力,強健的肌肉系統能減輕心臟的負擔。肌肉訓練還能降低膽固醇與血壓水平,對於維護心血管正常功能及防治心臟病是非常重要的,在運動過程中增加有氧運動及伸展項目,效果會更加明顯。
【預防及改善糖尿病】
肌肉是體內主要的胰島素敏感組織之一,所以肌肉質量越多,就能因為胰島素的反應提高代謝效率,處理越多的葡萄糖,降低胰島素抗性的風險。
【更加精力充沛】
肌肉的成長,肌力、肌耐力變好,整個人的體能狀況都提升了,當然精力充沛!
【心情好、情緒穩定】
因為運動的關係、積極賀爾蒙的「正腎上腺素」、情緒提高的「多巴胺」、幸福氣氛的「烴色胺」(血清素, serotonin)會分泌,所以會變得比較樂觀向上,心情比較好,情緒也穩定喔!

✨增加肌肉量,提高基礎代謝率是關鍵!✨

可是妳知道嗎？😱女性因為荷爾蒙的關係，到30歲左右，每年就會減少1%的肌肉量😱，還在等甚麼?

Curves與美國德州A&M大學研究中心透過歷時7年的大規模實驗、證實對女性身心改善有效的

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1.每位健身教練皆完成Curves台灣總部，為期共9日運動教練養成訓練，並通過所有的筆試與術科考試且領有Curves總部頒發之證書

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我們的服務

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